Овсяная каша в микроволновке на воде: быстрый и полезный завтрак Овсяная каша — один из самых популярных и полезных вариантов завтрака. Она насыщает, заряжает энергией и помогает наладить пищеварение. Если времени с утра впритык, отличным решением будет приготовить овсянку в микроволновке на воде — быстро, просто и без особых усилий. Каша на воде — лёгкий и диетический вариант. Она отлично подходит тем, кто следит за калориями, соблюдает пост или имеет непереносимость лактозы...

🌼КБЖУ на 100 г.: 112 ккал 5.5/2.9/15 Выход: 327 г., 366.7 ккал. 🌼Ингредиенты: Овсяные хлопья, у меня 15-ти минутные - 80 г. Вода - 320 г. Сыр лёгкий, у меня "Natura" - 30 г. Соль. 🌼Приготовление: 1️⃣ Овсяные хлопья заливаем 160 г. воды, перемешиваем и оставляем на минуту-две, чтобы они набухли. 2️⃣ Ставим в микроволновку на самую большую мощность и 5 минут. ❗Каша крайне беспокойная и любит убегать 🙂, поэтому для приготовления лучше выбрать миску побольше, или периодически останавливать микроволновку и перемешивать хлопья...