презентую мой рецепт вкусной овсяной каши 🤩  ⠀ Ингредиенты (1-2 порции): ⠀ ▪️50 гр - овсянки (на пачке должно быть написано варить 10 мин или более) ▪️120 мл- вода ▪️120 мл- кокосовое молоко (можно заменить на любое другое) ⠀ Готовим: ⠀ 1. Залить овсянку(50гр) кипятком (120 мл) и оставить на ~10 мин  2. Ставим сотейник на огонь и наливаем молоко (120мл)  3...

Одна из моих любимых вариаций приготовления овсяной каши - цельная дробленая крупа с кокосовым молоком. Цельная или дробленая овсянка гораздо полезнее овсяных хлопьев, потому что представляет собой неочищенный продукт, богатый клетчаткой и витаминами. В частности витаминами группы В, А, Е, а также макро и микроэлементами, такими как калий, магний, фосфор, цинк и др. Один из важных компонентов – бетаглюкан, способствующий очищению крови от холестерина. А каша из дробленой овсянки получается просто потрясающей...