Капуста брокколи и стручковая фасоль тушеные в чесночно-соевом соусе "Цикл - ЗОЖ -------------------- ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИЙ Морковь - 200 г Сладкий перец - 300 г Зеленая стручковая фасоль - 250 г Капуста брокколи - 300 г Соевый соус - 150 мл Чеснок - 5 зубчиков Молотый черный перец - на кончике ножа Молотый красный перец - на кончике ножа Карри - щепотка Растительное масло - 3 столовые ложки Приготовление: 1. Раскаляем масло на сковороде и выкладываем в сковороду фасоль. Ставим на средний огонь,...

Легкая, вкусная и полезная овощная запеканка из стручковой фасоли. ◄◄ Ингредиенты ►► ●замороженная стручковая фасоль - 400 г ●брокколи - 100 г ●цветная капуста - 100 г ●морковь - 1 шт ●чеснок - 2 зубчика ●помидоры черри - 15 шт (можно заменить обычными помидорами, которые просто нарежьте тонкими кружочками) ●яйца - 3 шт ●молоко - 150 мл ●сыр - 100 г ●соль, перец, прованские травы Приготовление: 1. Выкладываем брокколи и цветную капусту в кипящую, соленую воду и отвариваем 3 минуты. 2. Нарезаем морковь соломкой, чеснок мелко, стручковую фасоль разрезаем на 2-3 части...