По словам специалистов в области питания, смузи может быть как полезным, так и вредным для здоровья и фигуры напитком. Связано это с несколькими факторами. Смузи и правда может способствовать набору веса. При нескольких условиях. Нехватка белка. Это вещество помогает вам чувствовать себя сытым дольше. А ещё важно, чтобы в смузи было достаточно клетчатки. В ходе одного исследования, опубликованного в журнале Obesity, выяснилось, что в среднем люди потребляли больше калорий во время последующих приёмов пищи, когда ели завтрак с низким содержанием белка...

Смузи – густой напиток из смеси фруктов, ягод, овощей, орехов и зелени. Он может быть на основе молока или йогурта, с добавлением овсяных хлопьев и даже каш. Все ингредиенты взбиваются в блендере до однородной массы, которая легко переваривается и усваивается...