Яблоки — один из самых популярных фруктов в мире. Они вкусные, доступные круглый год и считаются символом здорового питания. Но сколько калорий в яблоке, и можно ли их есть на диете без вреда для фигуры? Калорийность яблока в среднем Калорийность яблока зависит от его сорта, размера и того, в каком виде вы его употребляете (свежим, запечённым, сушёным и т. д.). В среднем: — Одно среднее яблоко (около 150–180 г) содержит около 80–100 ккал. — 100 г свежего яблока — примерно 52 ккал. Содержание калорий...

В природе существует множество сортов яблок, разных цветов и вкусов. Их калорийность примерно одинаково невысокая, но есть ли в яблоках польза, можно ли похудеть на яблоках? Давайте разбираться! Калорийность яблока составляет примерно 47 ккал на 100 грамм продукта, в зависимости от сорта. Состав и полезные свойства яблока В яблоке главным образом ценится присутствие железа и витамина С, но плод содержит: бета-каротин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, H и РР, а также необходимые организму человека минеральные вещества: калий, кальций, магний, никель, молибден, фосфор и натрий...