Вот секретный рецепт вкусного тунца гриль с листьями салата и авокадо для здорового рациона питания: Калорийность: около 450 ккал на порцию Ингредиенты: 2 стейка тунца (около 200 г каждый) 1 столовая ложка оливкового масла 1/4 чайной ложки соли 1/4 чайной ложки черного перца 1 авокадо, нарезанный кубиками 2 чашки свежих листьев салата 1/4 красного лука, нарезанного кольцами 2 столовые ложки свежего лимонного сока 1 столовая ложка растительного масла Приготовление: Разогрейте гриль или сковороду гриль на среднем огне...

Большинство россиян может извлечь выгоду из потребления большого количества рыбы, и употребление тунца сделает Ваш рацион лучше. Свежий тунец может быть жареным на гриле или приготовлен на пару с соусом терияки или цитрусовой сальсой, а консервированный тунец удобен для снэков и простой, быстрой еды, такой как сэндвичи из тунца и салат с тунцом. Свежий и консервированный тунец — оба питательные варианты, которые обеспечивают диапазон полезных свойств Вашему здоровью. Стейк тунца на пару содержит омега-3 жиры, которые могут понизить риск сердечно-сосудистых заболеваний...