Куриные грудки100 гр Капуста белокочанная100 гр Морковь60 гр Лук репчатый40 гр Зелёный горошек60 гр Растительное масло60 гр Соль по вкусу Петрушка по вкусу Картошка 1 шт Как сделать овощное рагу с курицей? Возьмите продукты по списку. Овощи можете добавлять свои. В это рагу хорошо идут почти все, включая замороженные овощные смеси. Вместо зеленого горошка можете брать стручковую фасоль, свежую или консервированную. ШАГ 2: Шаг 2. Овощи хорошо вымойте и обсушите. Очистите (можете еще раз помыть и обсушить)...

Классическая версия рагу состоит обычно из картофеля, молодого кабачка, свежей зелени, репчатого лука, болгарского перца, приправ и куриного мяса. В 100 граммах такого обеда вы насчитаете порядка 85 килокалорий – не так уж много, если брать в расчет, что сюда входит и растительное масло. Снизить калорийность овощного рагу с куриным мясом поможет мультиварка или пароварка – в такой способ готовки растительное масло можно не включать или же свести его количество к минимуму. К тому же, рагу, приготовленное на пару, сохраняет в себе все витамины и полезные вещества...