Яблоки считаются диетическим фруктом – существуют сотни вариантов диеты, где яблоки – главный компонент меню. Калорийность яблока, его состав, соотношение белков, жиров и углеводов, действительно, претендуют на право называться самыми полезными для худеющих. Однако подходят для этих целей далеко не все сорта. Красные и зеленые сорта, «айдаред» и «семеринка» имеют принципиально разный «вес» для талии и количество калорий. О чем важно знать при составлении рациона, как правильно кушать яблоки, какие цвета фруктов выбирать на диете – все секреты плодов читайте в нашей статье...

Яблоки — одни из самых популярных фруктов в мире, ценимые за их вкус и пользу для здоровья. Пищевая ценность яблока может незначительно варьироваться в зависимости от сорта и условий выращивания, но в среднем на 100 грамм свежего продукта приходится: Кроме того, яблоки богаты витаминами и минералами. В 100 граммах содержится: Следует учитывать, что пищевая ценность может меняться в зависимости от сорта яблока. Например, красные сладкие сорта, такие как Фуджи или Гала, могут содержать больше сахаров...