Пора вспомнить что курица – это не только диетическое филе грудки и прославленные фастфудом куриные ножки. Есть ещё сочные и нежные куриные бёдрышки, о пользе которых мы хотим рассказать сегодня. КБЖУ куриного бедра: лучше, чем у грудки! ● Белки – 21,3 г ● Жиры – 11,4 г ● Углеводы – 0,1 г Калорийность в зависимости от способа приготовления: ● отварное – 185 ккал ● гриль / в духовке – 200 ккал ● жареное – 243 ккал Бёдра входят в число самых калорийных частей курицы из-за высокого содержания жира. Если в грудке 1,9 грамма жиров на 100 грамм, то в бёдрах – 11 грамм (почти в 6 раз больше)...

Всем привет! Решила я сегодня снова сделать легкую тему выходного дня. Легкую, но важную и полезную. Кстати, всех поздравляю с длинными выходными - уютных вам дней у домашнего очага в кругу родных и близких! Но и про активность не забывайте. Знаете, когда читатели отправляют мне свои завтраки, мне у всех прямо очень сильно не хватает белка. Думаю, вот что с этим чудесным человеком будет через пару часов после пустой каши? Начнет же ведь метаться, кусать людей или, не дай Бог, совершать атаки на холодильник или кондитерскую...