О том, как рассчитывать калорийность первых блюд я уже рассказывала. Сегодня хочу показать методику расчета многокомпонентных блюд на примере ёжиков с подливой. Пользуясь ей вы также сможете посчитать калорийность фаршированного перца, тефтелей, голубцов, овощного рагу и т.д. Сначала подготавливаем необходимые продукты: фарш, морковь, лук, рис, сметану, растительное масло и приправу для ежиков. Моем и чистим овощи. Репчатый лук нарезаем кубиком. Морковь натираем на терке. Все компоненты взвешиваем и вес записываем на листок бумаги или в приложение для подсчета калорий...

Вкусного, комфортного похудения! На своем канале я делюсь с читателями не только своим опытом похудения, меню на день, но и рецептами блюд, которые входят в мой рацион. Для тех, кто устал от голодных диет,...