Как приготовить Булгур, чтобы он стал Вашим любимым блюдом. Рецепт с фаршем и овощами.
Булгур: калорийность, состав, польза. Помощник при похудении!
Булгур – это крупа, полученная из обработанной пшеницы. Её очищают, пропаривают, сушат и делят на мелкие частицы. Благодаря такой обработке крупа получает определённый вкус и аромат. Энергетическая ценность на 100 грамм сухого продукта составляет 345 ккал.
белки – 13 г;
жиры – 1,5 г;
углеводы – 58,47 г. Булгур содержит максимум витаминов и элементов.
Это прежде всего витамины группы B (В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9), витамин K, E, PP, холин, бета-каротин. Микроэлементы: железо, калий, кальций, натрий, фосфор, медь, селен, цинк, марганец...
Булгур с Овощами в Мультиварке (5 Вариантов)
Фото из интернета
ЖДУ ВАШИ КОММЕНТАРИИ! ПРИГОТОВЬТЕ! ПОДЕЛИТЕСЬ! ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал
Содержание
Полезные свойства булгура