Привет! Готова поспорить, что вам понравится эта статья! Ведь кто не хочет знать, к какому точно сроку достигнет веса своей мечты!? Вооружаемся, дорогие мои, калькуляторами и погнали считать!📊 1. Определяем цель по весу! Допустим, Вы весите 100 кг и хотите весить 70 кг. 📌Ваша цель 30 кг жира. (Почти как у меня было) 2. Определяем свой процент жира. Тут нам в помощь либо биоимпенданс, либо калипер, либо калькулятор US NAVY BODYFAT Это нам нужно для того, чтобы узнать безопасную скорость снижения...

Шестнадцать недель могут показаться не такими уж длительными, но вы можете изменить свой внешний вид и самочувствие даже за это короткое время. Мы расскажем, сколько веса вы можете сбросить за четыре месяца и как это сделать. Когда дело доходит до потери веса, многие люди являются чемпионами по прокрастинации. Они говорят что-то вроде: «Я сяду на диету в следующем месяце» или «Я начну худеть с 1 января». К сожалению, откладывать дела на потом — это хороший способ никогда не начинать. И чем дольше вы откладываете начало пути к похудению, тем больше работы вам придется проделать...