Как рассчитать суточный калораж. Формула Миффлина-Сан Жеора
Формула Миффлина-Сан Жеора
Формула Миффлина-Сан Жеора — это методика расчета базового обмена веществ (Basal Metabolic Rate, BMR), которая помогает оценить количество энергии, необходимое организму для поддержания основных жизненных функций (дыхание, кровообращение, поддержание температуры тела и т...
Правила сжигания жира
Формула Маффина-Джеора (Миффлина-Сан Жеора) Для женщины: ООВ (BMR) = 9,99 * Вес(кг) + 6.25 * Рост (см) – 4,92 * возраст – 161 Для мужчины: ООВ (BMR) = 9,99 * Вес (кг) + 6.25 * Рост (см) – 4,92 * возраст...