Сегодня поговорим о наболевшем для многих, кто следит за питанием или хочет скорректировать вес – о калькуляторах калорий. Интернет и магазины приложений пестрят ими: от простых сайтов до навороченных программ. Но можно ли им верить? Какой выбрать? Давайте разбираться! Как вообще работают эти калькуляторы? В основе большинства из них лежат формулы расчета базового метаболизма (BMR) – сколько калорий ваше тело тратит в покое. Самые популярные формулы – Харриса-Бенедикта (старая) и Миффлина-Сан Жеора (считается более точной)...

Как рассчитать калорийность сложного блюда - Calorizator Если сварить кашу и приготовить мясо легко, то как быть со сложными блюдами, которые готовятся на всю семью? Давайте рассмотрим на простых примерах...