Каждому человек требуется свое количество калорий. На их количество влияет рост, пол, вес, для женщин - беременность и грудное вскармливание. Также в зависимости от желания похудеть или набрать вес норма калорий тоже меняется. Как определить, сколько калорий надо именно вам? Рассчитайте на калькуляторе калорий по Вашим данным. Если вы хотите поддерживать вес, то укажите его в поле желаемый вес. Для желающих изменить вес, можно указать на сколько вы хотите менять вес в неделю или целевой вес....

Сколько калорий в каждом ингредиенте мы можем прикинуть по упаковке. Но сколько калорий в готовом блюде, где все составляющие можно отдельно пожарить, отварить, запечь? Ведь при жарке мяса теряется до 25% жира, а при жарке растительных продуктов - до 20% углеводов, при варке риса он увеличивается в объеме. Калькулятор рецептов Береги фигуру позволяет рассчитать рецепт и как сумму ингредиентов, и с учетом потерь пищевых веществ, и с учетом уварки-ужарки. Как рассчитать рецепт Добавьте все продукты, входящие в готовое блюдо, и калькулятор покажет калорийность и всего блюда, и на 100 граммов...