Ох уж эти БЖУ... Как их вычислять? В процентах? Или в граммах? На идеальный вес считать или на фактический? Советов в интернете столько, что голова кругом идет, а некоторые в буквальном смысле зарабатывают тревожное расстройство в попытке "добрать" граммы и подогнать цифры под нормы, рассчитанные калькуляторами калорий. Друзья, в этом нет никакой необходимости! И на этой неделе мы с вами разберемся почему это так! Даже всеми уважаемый Зожник даёт очень большой коридор по цифрам, смотрите сами: Можете воспользоваться этим калькулятором и посчитать нормы БЖУ для себя...

Несколько месяцев назад мне на почту пришло письмо с просьбой сделать калькулятор БЖУ в экселе. Что это я не знал. Поиск в интернете дал результат, я нашел статью с описанием и за часик написал в Excel калькулятор. Вводите следующие данные о себе: Возраст(лет): 39 Пол: М Вес(кг): 100 Рост(см): 183 Ваша цель: Поддерживать вес Степень физической активности: 3 раза в неделю занятие спортом А на выходе получаете: Активный метаболизм 1,375 Суточная норма калорий: ...

БЖУ – это оптимальное соотношение веществ, необходимых организму. Калькулятор БЖУ (он присутствует на нашем сайте) помогает понять, из чего нужно потреблять калории для эффективного похудения без вреда для здоровья. Очень важно, чтобы белки, жиры и углеводы потреблялись в зависимости от потребностей организма. Каждое из этих питательных веществ выполняет свою функцию в теле человека: Белок – это строительный материал, он нужен для роста мышц. При занятиях спортом потребность в белке растет, так как...