Несколько месяцев назад мне на почту пришло письмо с просьбой сделать калькулятор БЖУ в экселе. Что это я не знал. Поиск в интернете дал результат, я нашел статью с описанием и за часик написал в Excel калькулятор. Вводите следующие данные о себе: Возраст(лет): 39 Пол: М Вес(кг): 100 Рост(см): 183 Ваша цель: Поддерживать вес Степень физической активности: 3 раза в неделю занятие спортом А на выходе получаете: Активный метаболизм 1,375 Суточная норма калорий: ...

Расчёт КБЖУ (калорий, белков, жиров, углеводов) — это база. Без неё не получится худеть или набирать вес качественно, здорово, надолго и управляемо. Никаких «пальцем в небо», пожалуйста. Нужна точка отсчета. Если вы не оперируете цифрами — вы не понимаете причинно-следственные связи. Те, кто освоил подсчёт БЖУ — своего рода скульпторы. И даже немного маги. Маги своего тела — качественного тела, на минуточку! Давайте вместе пройдем по шагам. Это то количество калорий, которое нужно вашему телу просто чтобы существовать, дышать, поддерживать внутренние процессы...