Всем известно, что идеально на завтрак кушать овсянку. Можно и нужно добавлять в неё орешки, сухофрукты, фрукты или ягоды. Чтобы максимально разнообразить свой рацион, ну и конечно, чтоб каша не приелась Вам...

Думаешь, любая овсянка полезна? Ошибаешься. В этой статье - подробный разбор всех видов овсянки, способов приготовления и их влияния на микробиоту и похудение. Статья, после которой ты будешь знать о каше больше, чем многие диетологи. "Овсянка полезна всегда." "Овсянка - идеальный завтрак для похудения." "Ешь овсянку - и будешь стройным." Ты слышал эти фразы миллион раз, верно? А теперь внимание - всё это может быть правдой, а может стать самым хитрым обманом для твоего тела. Правда о каше куда глубже: От этого зависит - будешь ты кормить свои мышцы или свои жировые запасы...