Приветствую, дорогие мои читатели! Я рада, что вы снова заглянули на мой канал. На консультациях многие спрашивают меня про каши. Как их правильно употреблять, какие каши полезнее? Давайте разберемся. Каши, то есть крупы - это углеводы. Цельнозерновые каши - это медленные углеводы, а каши быстрого приготовления - быстрые углеводы, все равно, что булка или конфета. У таких круп полезная оболочка нарушена, и такие каши моментально повышают сахар в крови, соответственно вырабатывается большое количество инсулина...

Очень многие предпочитают на завтрак есть кашу. Для меня каша – пережиток из детского сада. Ну не люблю я её. Но даже на отдыхе я часто вижу, что люди берут утром в столовой кашу и с удовольствием её едят. И, конечно, когда ты худеешь, вопрос А МОЖНО ЛИ ЕСТЬ КАШУ ПРИ ПОХУДЕНИИ – мне задают постоянно. Моя философия ПОХУДЕНИЕ – ЭТО НЕ ПОВОД ОТКАЗЫВАТЬ СЕБЕ В ТОМ, ЧТО ВЫ ЛЮБИТЕ. Я вообще противница любых ограничений и знаю, как снижать вес ни в чём себе не отказывая. Я научила этому уже более 1000 человек...