Определение собственного типа телосложения — важный аспект, который позволяет лучше понять, как наш организм реагирует на различные тренировки и диету. Важно знать свой тип телосложения, чтобы разработать наиболее эффективный план питания и тренировок, подходящий именно вам. В этой статье мы рассмотрим три основных типа телосложения — эктоморф, мезоморф и эндоморф — и расскажем, как их распознать. Тип телосложения — это классификация, которая описывает особенности тела, такие как склонность к набору мышечной массы или жировых отложений, форма тела и структура костей...

В этой статье я расскажу вам о типах телосложения. Чем один тип отличается от другого, каковы истинные причины их формирования, и дам небольшие советы по каждому из них. Надпочечный тип Его характерный признак - отвисший живот. При данном типе жир на животе скапливается из-за гормона под названием «кортизол». Уровень кортизола не обязательно связан с питанием, он связан со стрессом. Поэтому иногда диеты не дают никаких результатов, пока вы не разберётесь со стрессовой составляющей. При надпочечном...