Приветствую, дорогие мои читатели! Я рада, что вы снова заглянули на мой канал. На консультациях многие спрашивают меня про каши. Как их правильно употреблять, какие каши полезнее? Давайте разберемся. Каши, то есть крупы - это углеводы. Цельнозерновые каши - это медленные углеводы, а каши быстрого приготовления - быстрые углеводы, все равно, что булка или конфета. У таких круп полезная оболочка нарушена, и такие каши моментально повышают сахар в крови, соответственно вырабатывается большое количество инсулина...

Сразу после рождения вы начали кормить ребенка грудным молоком или специализированной смесью, но рано или поздно возникает вопрос о возрасте, когда лучше вводить в прикорм первые твердые продукты питания, пюре, компоты, каши и как лучше начать их давать? Обычно прикорм начинается с зерна в возрасте от 4 до 6 месяцев. Зерновые являются основным источником углеводов на ранних стадиях жизни, а фрукты - одним из первых продуктов питания, предлагаемых ребенку, благодаря своей высокой питательной ценности, отличной переносимости и простоте усвоения...