Белок — один из главных строительных материалов организма. Совместно с экспертами составляем таблицу продуктов, в которых много белка, разбираемся, как богатые белком продукты помогают в похудении и наборе мышечной массы, и как правильно распределять потребление белка в течение дня. Белок в продуктах Правильное питание играет особую роль в создании красивого тела и сохранении здоровья на долгие годы. Основным его принципом является сбалансированность, то есть составление рациона таким образом, чтобы организм получал нормированное количество макронутриентов — углеводов, жиров и белков...

Молоко В молоке на 100 гр. содержится 2,8 гр. чистого белка Кефир В кефире на 100 гр. содержится 2,8-3,0 гр. чистого белка Сметана В сметане на 100 гр. содержится 2,8-3,0 гр. чистого белка Йогурт В йогурте на 100 гр. содержится 5,0 гр...