Кальций — основа костной ткани и зубов. Он также играет важную роль в обменных процессах организма. Для того чтобы получить кальций, многие специалисты рекомендуют есть творог. Но что делать тем людям, у кого не усевается творог или на него аллергия? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым потреблять в среднем 1000-1300 миллиграммов кальция в день, в зависимости от возраста и пола. Хотя молочные продукты и творог являются известными источниками кальция, существует множество других продуктов, богатых этим важным минералом...

Все мы с детства знаем, что едва ли не самым полезным кисломолочным продуктом является творог. Действительно, если правильно его сочетать с продуктами, он предоставляет массу полезных свойств и насыщает организм необходимыми веществами, макро- и микроэлементами. Интересно, можно ли запивать творожные продукты, к примеру, кофе и молоком, или смешивать с медом и вареньем? Оказывается, еще нужно знать, в какое время лучше есть творог и с чем сочетать, чтобы не навредить здоровью. Что входит в состав...