Если вы по каким-то причинам не можете, или не хотите употреблять мясо, тогда у нас для вас есть замечательная новость. Мясо можно заменить другими продуктами, без энергетических потерь для вашего организма. Готовя блюда с этими ингредиентами, вы вскоре забудете, что вам вообще нужно мясо в рационе. Орехи, семена, соевые продукты, хлопья, яйца и молочные продукты — все эти продукты хорошие заменители мяса. Эти группы продуктов содержат разные аминокислоты (строительные блоки белков) и количество белка...

Белок можно получать не только из красного мяса и мяса птицы. 7 белковых продуктов, которые вас удивят.