Витамины – это незаменимые органические соединения, необходимые для нормальной работы организма. Они участвуют во множестве биохимических процессов, поддерживают иммунитет, обеспечивают энергию и способствуют росту и развитию. Недостаток витаминов может привести к различным заболеваниям и ухудшению общего самочувствия. К счастью, широкий спектр продуктов питания содержит различные витамины, позволяя нам получать их в достаточном количестве через сбалансированное питание. Витамин A играет важную роль в поддержании здоровья глаз, кожи и слизистых оболочек...

Сохраняйте подборку и делитесь с друзьями. Пусть ваш рацион будет полезным и разнообразным. ✅Витамин B1 (тиамин): Орехи, бурый рис, свинина, семена подсолнечника, зелёный горох, чечевица, арахис, овсяная, пшённая крупа, цветная капуста, морковь, тыква, свёкла, шпинат ✅Витамин B2 (рибофлавин) Ананас, манго, свёкла, гречка, фасоль, грибы, ржаной хлеб, мясо, печень, почки ✅Витамин B3 (никотинамид, никотиновая кислота) Печень, почки, куриные яйца, пивные дрожжи, грибы, геркулес, кукурузная и пшеничная...