В каких продуктах содержится Омега-3. Комплекс Омега-3 относится к полиненасыщенным жирным кислотам (ПНЖК). Он нужен нам для поддержания жизненно важных функций. Омега-3 содержится из расчета на 100 грамм: Семена чиа – 17,83 грамм; Печень трески – 16,51 грамм; Грецкий орех – 9,08 грамм; Лосось атлантический (сёмга) –  2,684 грамм; Лосось дикий – 2,5 грамм; Лосось фермерский – 1,4 грамм; Скумбрия свежая– 2,7 грамм; Анчоусы – 1,45 грамм; Сардины – 0,98 грамм; Тунец – 0,13 грамм; Форель – 0,94 грамм; Креветки – 0,31 грамм; Устрицы – 0,41 грамм...

Омега-3 — важный компонент рационального питания, оказывающий многостороннее влияние на человеческое здоровье. Но, несмотря на все положительные аспекты, существуют определенные нюансы, связанные с употреблением омега-3. Что такое Омега-3 Омега-3 — группа полиненасыщенных жирных кислот, которые нужны для правильного функционирования организма, но которые он не может синтезировать самостоятельно. ◾ Альфа-линоленовая кислота — содержится в растительных источниках. Организм человека может преобразовывать...