Скажу сразу, что я сторонник комплексного подхода к снижению веса и считаю как врач-психотерапевт и диетолог ,что нет ничего хуже для снижения веса, чем строгие запреты. Чем строже запрет, тем скорее будет срыв. Но есть ли что-то, что желательно убрать из рациона? Для начала давайте разберемся в анатомии. Когда мы употребляем пищу, содержащую как жиры, так и быстрые углеводы, наше тело выделяет гормон инсулин для регулирования уровня сахара в крови. Инсулин способствует хранению жиров, а также блокирует их расщепление...

Многие, кто начинает путь к снижению веса и улучшению самочувствия, ищут "волшебные" продукты, которые помогут им быстрее достичь цели. Однако истина в том, что нет одного чудо-продукта. Секрет успеха кроется не в списке отдельных ингредиентов, а в построении целостной, полноценной системы питания, которая будет поддерживать ваше здоровье и способствовать естественному снижению веса. Ваша глобальная цель – перестроить свое отношение к еде и рацион так, чтобы вам больше не приходилось выискивать "продукты для похудения", ведь все ваше питание будет направлено на благо организма...