Спортивное питание для роста мышц представлено сейчас огромным ассортиментом продуктов, как несомненно эффективных, так и тех, чья польза для увеличения мышечной массы и силовых показателей представляется довольно сомнительной. Начинающим спортсменам довольно легко «утонуть» в этом море информации, запутавшись в названиях и целесообразности применения тех или иных спортивных добавок. Предлагаем вам всю полезную информация об особенностях приема спортивного питания и обзор самых популярных спортивных...

Для роста мышечной массы тела важно не только выполнять силовые тренировки, но и включить в рацион некоторые белковые продукты, объяснила врач-диетолог Марият Мухина. По словам эксперта, в первую очередь включить в рацион следует куриные яйца. В составе яичного белка есть аминокислота под названием лейцин, которая необходима для синтеза белка в нашем организме. В яичном желтке, добавила врач, содержится цинк, который стимулирует развитие мышц и вырабатывает инсулиноподобный фактор роста. В 100 г желтка содержится 3,44 мг цинка...