Мелатонин, известный как «гормон сна», играет ключевую роль в регулировании циклов сна и бодрствования. И хотя вещество самостоятельно вырабатывается нашим организмом, определенные продукты также могут способствовать его естественному поддержанию. Предлагаем рассмотреть наиболее доступные продукты богатые мелатонином. Поставьте их на стол уже сейчас, чтобы спокойно выспаться ночью. 1. Вишня Кислая вишня содержит большое количество мелатонина. В кислой ягоде концентрация вещества значительно выше, чем в более сладкой...

Вы слышали про Серотонин – «гормон удовольствия»? Если его уровень в мозгу в норме, то в норме и наше настроение, мы способны получать удовольствие от простых вещей. Небо голубое, трава зеленая, тортик вкусный, а жена красивая. Лабораторно он не определяется, специальных тестов лаборатории не предлагают, даже коммерческие. Нет методик для определения достаточности серотонина в мозгу. Оценки проводятся врачом, на основании симптомов. Почему возникает его дефицит? Иногда у человека есть врожденная недостаточность серотониновых рецепторов...