Почти каждый третий взрослый страдает от запоров и до 30 % детей приводят к врачам с такой же проблемой. В большинстве случаев именно питание делает кишечник ленивым и вялым. Часто это бывает в сочетании со слишком малой физической нагрузкой. Многие натуральные продукты способны избавить от запора, в то время как другие, наоборот, вызывают его в первую очередь. Продукты, которые особенно часто способствуют запору Проверьте, любите ли вы часто есть один из следующих продуктов. Это может быть причиной проблем с кишечником...

Многие отмечают ухудшение проблемы с запорами в зимний период. Причина ясна: зимой в рационе резко сокращается объем овощей и фруктов, особенно богатых клетчаткой. Недостаток в питании главного элемента пищевого комка провоцирует запоры. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять 7–8 порций овощей в день независимо от сезона. Какие продукты надо есть при запоре Отдельно обсудим отруби — продукт, содержащий твердую оболочку зерна. Они бывают ячменные, овсяные, пшеничные, ржаные и так далее...