Исследования говорят о том, что дополнительная порция сладкого в день на 60% повышает риск развития ожирения¹ — причем, причина заключается вовсе не в калорийности, а во влиянии углеводов на обмен веществ. В частности, доказано, что употребление рафинированных углеводов приводит к набору лишнего жира на животе, а также влияет на способность тела правильно вырабатывать и усваивать гормон инсулин². // Как углеводы превращаются в жир? С физиологической точки зрения, превращение углеводов в жир — сложный многоступенчатый процесс, занимающий несколько часов...

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, ожирение — распространённая проблема во всём мире. В 2021 году примерно 15% женщин страдали от ожирения, в то время как среди мужчин этот показатель составил 11%. Женщины с ожирением подвержены риску развития различных серьёзных осложнений, таких как гипертония, заболевания сердца, диабет, остеоартрит и повышенный риск рака молочной железы. Мы все понимаем, что похудение может быть сложным процессом, но физическая активность и правильное питание играют важную роль в достижении этой цели...