В период менструации твоему организму приходится нелегко. Боли и спазмы, перепады настроения и плохое самочувствие могут выбивать из колеи. К счастью, с помощью правильного питания можно облегчить симптомы. Во время менструации в организме женщины происходят изменения, которые не видно со стороны. Эти перемены происходят внутри матки. При месячных матка отторгает неоплодотворенную яйцеклетку и эндометрий, для этого она сокращается. Вследствие мышечных сокращений женщина испытывает болезненные ощущения и дискомфорт в нижней части живота...

Диетологи и врачи объясняют, как получить максимальную пользу от своего рациона в течение месяца. Как человек с менструацией, вы, вероятно, остро осознаете, как меняется ваше собственное тело и настроение в течение месяца. Но вы можете не знать, что то, что вы едите (и пьете), также влияет на интенсивность симптомов и общее восприятие каждой фазы вашего цикла, от менструации до овуляции и далее. Верьте или нет, естественные гормональные колебания, которые происходят во время менструального цикла,...