Если вы задумываетесь о своем здоровье, самое время обратить внимание на вечерний прием пищи. Утром и после обеда наш организм максимально активен, все системы работают интенсивно, включая пищеварительную. Но около 5 часов вечера начинается спад активности, так как организм устал за день и готовится ко сну. Замедляются и пищеварительные процессы. Съеденная на ночь тяжелая пища плохо переваривается, хуже усваивается. Также следует помнить, что ночью, когда человек спит, тело занимается восстановлением сил и самоисцелением...

Как все мы знаем, существует 3 основных приема пищи: завтрак, обед и ужин. Чтобы в течение дня хорошо себя чувствовать, быть энергичным и продуктивным, необходимо сбалансированно питаться, а также рационально распределять калории в приемах пищи. Что есть на завтрак? Завтрак - один из важных приемов пищи, он должен составлять 25% от вашего суточного количества потребляемых калорий. К сожалению, многие люди его пропускают. Кто-то не хочет есть утром, потому что плотно поел с вечера, кто-то не успевает собраться на работу и экономит время, а другие просто ограничиваются кофе с бутербродом...