Раньше похудение давалось мне гораздо легче. Виной тому возрастные изменения в гормональном фоне (в 25 легче худеть, чем когда тебе под 40). Но появилась еще одна помеха, о которой я не знала, пока не разобралась. Это инсулинорезистентность. Она удерживает вес. Даже если вы употребляете только полезные продукты и считаете калории, жир не расщепляется, а может даже и копиться. Вот почему людям с диабетом и инсулинорезистентностью так сложно похудеть. Поэтому обычное ПП здесь не подходит. А некоторые из таких ПП-продуктов могут спровоцировать все и усугубить...

ПРОДУКТЫ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ДЛЯ ЗОЖ Главное правило на переходе к здоровому образу жизни – составление рациона, готовка блюд из свежей и качественной пищи (желательно без переработки или внесения химических добавок). Тогда организм получит больше нутриентов. Из всего списка продуктов для правильного питания выделяют 5 основных групп по происхождению: крупы, мясо и рыба, растения (овощи, фрукты, ягоды), масла, молочные продукты. Разрешаются также орехи, семена, бобы, яйца. 1. Крупы Полезные крупы...