Всем привет! Продолжаю трилогию про инсулинорезистентность. Первая часть - природа инсулинорезистентности. Вторая - личная история. Думаешь о кето - кликай! И вот третья - конкретные рекомендации по выстраиванию рациона при ИР и сахарном диабете (жёсткий вариант). Disclaimer: хочу напомнить, что инсулинорезистентность - это медицинский диагноз, требующий консультации у эндокринолога. Давайте ещё раз повторим, такое инсулинорезистентность? Это потеря инсулинозависимыми тканями чувствительности к...

Я приветствую всех, кто читает эту статью! Сегодняшняя моя статья о том, каким может быть примерное питание при инсулинорезистентности. Мой рацион питания не повторяет рацион из статей в Интернете (посмотрела эти статьи, все как под копирку повторяют один и тот же кем-то когда-то составленный рацион). Так что можно сказать, что это авторский рацион питания. Еще раз повторяю, что оно примерное, но в нем нет ничего, что противоречит принципам правильного питания. Это питание не нанесет вреда, так что примите это примерное меню спокойно, без беспокойства...