3869 читали · 2 года назад
Лучшие продукты для похудения женщинам после 40-50 лет
О принципах питания для похудения я подробно рассказывала на канале. Сейчас не буду пояснять теорию, напомню только один момент. Многие из вас его уже знают. После 40 лет женское похудение имеет особенности. С возрастом к избытку жировой ткани присоединяется еще ряд проблем: В этой статье я дам списки продуктов, которые вам надо научиться как можно активнее использовать: изучить их химический состав, подобрать рецепты приготовления. Это не значит, что все другие продукты нужно срочно исключить. Но...
7170 читали · 1 месяц назад
Как похудеть женщине после 40 лет? Правила безопасности
Я сама худела в 40 лет, наделала немало ошибок и прекрасно понимаю, почему многие говорят, что дефицит калорий не работает. Это утверждение не совсем верно, но и не далеко от сути. В юности простое ограничение калорий створит чудеса: тело становится стройным, упругим, кожа чистая и гладкая, энергии прибавляется. Но примерно с 30 лет (хотя, у всех по-разному) организм начинает терять способность к синтезу белковых молекул, из которых состоят мышцы, связки, кости, кожа, волосы. Поэтому в более старшем...