«Ты есть то, что ты ешь» — о смысле этой крылатой фразы Гиппократа, как и о прямом влиянии качества питания на здоровье не задумывался разве что совсем равнодушный к своему образу жизни человек. Даже яростные поклонники фастфудов в глубине души осознают, что рацион неплохо бы поменять… В здоровом теле — здоровый дух: почему важно соблюдать правила здорового питания Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду. Состав продуктов питания и их свойства непосредственно...

От каких продуктов я отказываюсь и почему не использую метод подсчета килокалорий. У меня ожирение и инсулинорезистентность. Это когда клетки перестают быть чувствительными к инсулину. Инсулин повышен, поэтому пока он не снизится - не будет эффективно снижаться жир. Поэтому при ожирении необходимо ограничить именно те продукты, которые провоцируют скачки глюкозы и инсулина в крови- чем ниже будет их уровень-тем лучше будет процесс похудения. Это продукты с высоким гликемическим и инсулиновым индексом,...