При похудении важно создать дефицит калорий, но при этом сохранять баланс питательных веществ. Вот основные рекомендации по выбору продуктов:   ✅ Что можно есть при похудении (полезные и низкокалорийные варианты):   Белки (помогают сохранять мышцы и дают сытость):   - Куриная грудка, индейка   - Нежирная рыба (треска, минтай, хек, тунец)   - Морепродукты (креветки, кальмары, мидии)   - Яйца (особенно белки)   - Тофу, нежирный творог, греческий йогурт без сахара   Овощи (мало калорий, много клетчатки):  ...

В стремлении обладать идеальной фигурой необходимо акцентировать свое внимание на двух аспектах: похудении и физической активности. Грамотный выбор продуктов, включенных в ежедневный рацион диеты позволят без труда распрощаться с лишними килограммами, а регулярные занятия спортом помогут добиться желаемого результата в разы быстрее. В меню диеты для похудения должны преобладать продукты, содержащие белок и сложные углеводы, поскольку на их переваривание организм затрачивает больше энергии, нежели их ценность, что способствует сжиганию лишнего жира...