Перед сном многим хочется перекусить, иначе они просто не могут уснуть. Если делать все по правилам, то последний прием пищи все-таки лучше заканчивать за два часа до того, как вы отправляетесь в постель. Это оптимальное время для того, чтобы заново не проголодаться, а пища успела перевариться. При этом есть определенные правила, которые нужно соблюдать. Они касаются как конкретных продуктов, так и общих вещей. Главные особенности вечернего приема пищи перед сном Также стоит посмотреть и на объем последнего приема пищи...

Наверняка каждый сталкивался с тем, что перед сном очень хочется есть и никак не получается заснуть. И может быть это по разным причинам: усталость после рабочего дня, несбалансированный ужин или его отсутсвие, переживания и стрессовые состояния. Как советуют многие диетологи, последний прием пищи должен быть максимум за 3 часа до сна, чтобы ночью организм отдыхал и восстанавливался. Но что делать, если есть хочется так сильно, что заснуть не получается? Как минимизировать ночные перекусы? Первое, что нужно отменить, это время в которое человек ложится спать...