Какие продукты исключить из рациона? Те, что с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли. Это фастфуд, сладкие газированные напитки, кондитерские изделия, а также некоторые виды мясных переработанных продуктов. На что обратить внимание? Лучше есть свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и минералами, постное мясо, рыбу и бобовые, которые являются источником белка. Также важно пить достаточно воды и ограничить потребление соли и сахара для поддержания здоровья и контроля веса...

Современный ритм жизни часто вынуждает нас выбирать продукты, которые быстро утоляют голод, но не всегда приносят пользу организму. Здоровое питание — это не только о том, что мы едим, но и о том, что мы исключаем. Какие же продукты лучше убрать из рациона, чтобы укрепить здоровье и сохранить хорошее самочувствие? 1. Продукты с добавленным сахаром Сахар часто называют «скрытым врагом» здоровья. Его избыток ведет к ожирению, кариесу, скачкам уровня глюкозы в крови и увеличивает риск диабета 2 типа...