Правильное питание перед тренировкой — это как топливо для машины: без него далеко не уедешь. Хотите выжать максимум из своих занятий, будь то бег, силовые тренировки или йога? Тогда важно знать, что и когда есть, чтобы зарядить тело энергией, защитить мышцы и повысить выносливость. От выбора продуктов зависит не только ваша производительность, но и самочувствие во время и после тренировки. В этой статье мы разберём, какие продукты лучше всего подходят для предтренировочного перекуса, как их сочетать и чего избегать, чтобы тренировки приносили результаты и удовольствие...

Питание и тренировки идут рука об руку. Еда дает нам энергию, необходимую для выполнения упражнений, и нутриенты для восстановления после тренировок и соревнований. Вредные привычки и употребление нездоровой пищи могут свести на нет все усилия в тренажерном зале, на беговой дорожке, велосипеде, в бассейне. Если вы задаетесь вопросом «Можно ли есть перед тренировкой, и какие продукты будут наиболее уместными?», то эта статья для вас. Почему важно есть перед физическими упражнениями? Углеводы – это топливо, которое позволяет нам работать в полную силу...