Важно отметить, что с точки зрения работы с весом и качеством тела, организму абсолютно без разницы в какое время и какие продукты мы едим, если они укладываются в нормы калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) (показатели индивидуальны для каждого человека в отдельности). Однако некоторые продукты все же желательно оставлять на первую, более активную часть дня, поскольку они могут снизить качество сна и оставить «след» на лице утром – как правило, в виде отёчности. Какие это продукты – рассказывает бренд-нутрициолог Bioniq Ольга Баян...

Фото: Nutriciously / Unsplash Люди, которые следят за своим здоровьем и фигурой, зачастую, отказываются от ужина, либо съедают вечером что-то совсем не калорийное и минимальную порцию. Но ложиться спать на голодный желудок некомфортно, да и заснуть в момент, когда бурлит живот, достаточно сложно. Однако, существует ряд продуктов, которые можно есть на ночь без опаски за свою фигуру и потерю сна. Общественная служба новостей узнала, какие продукты полезно есть перед сном. Перекус перед сном стабилизирует...