На самом деле все зависит от того, как вы тренируетесь и какие цели преследуете. Не знаете, что съесть перед тренировкой? Согласно исследованиям, чаще всего мы употребляем углеводы с медленным высвобождением в случае более длительных тренировок на выносливость, а перед короткими интенсивными тренировками едим углеводы с быстрым высвобождением. Но правильно ли это? Что надо есть перед тренировкой? Питание перед тренировкой должно определяться типом упражнений, которые вы планируете выполнять, и целями,...

Правильное питание перед тренировкой – залог эффективного занятия спортом. Выбор подходящих продуктов может значительно повысить вашу выносливость и результативность тренировки. Давайте разберемся, что стоит включить в свой рацион перед физической активностью. Готовьтесь к действию! 🏋️‍♂️💪 В этой статье мы расскажем вам о том, какие продукты подарят вам необходимую энергию и подготовят организм к интенсивной тренировке. Держите руку на пульсе здоровья и энергии – ведь правильное питание – это первый...