Сейчас речь пойдёт о том, что действительно заслуживает нашего внимания и наших средств. То, что испытано на себе, то что необходимо с точки зрения науки и элементарной логики. То, что не даёт осечек. И даже то, без чего нормальный рост мышечной массы попросту невозможен. 1) Протеины (сывороточный и казеин) + гидролизат аминокислот. Строительный материал для мышц. Заменял им половину натурального рациона, остался доволен ростом мышечной массы и силы. Единственное что дозировки аминокислот от производителей слабые...

Современный спорт характеризуется интенсивными физическими, психическими и эмоциональными нагрузками. При разработке рационов спортсменов необходимо учитывать, что их потребности в пищевых веществах зависят от вида спорта, размеров и состава тела, пола, возраста, индивидуальных характеристик (включающих преобладающий тип мышц), особенностей метаболизма (ВОО), связанных с генетическими факторами, периода спортивной деятельности (тренировка, соревнование, восстановление), длительности и интенсивности физических нагрузок, а также условий окружающей среды (в том числе высоты над уровнем моря)...