Поддержание высокого уровня энергии и выносливости во многом зависит от правильного питания. Включение в рацион определённых продуктов может значительно повысить вашу работоспособность, физическую активность и общее самочувствие. Особенно важно поддерживать организм в тонусе, если вы регулярно тренируетесь, работаете в высоком темпе или просто хотите чувствовать себя бодрым с утра до вечера. Некоторые продукты снабжают нас энергией быстро, но ненадолго, как, например, сладости или кофе в больших дозах...

Чувствуешь усталость, недостаток сил и низкую продуктивность? Причина может быть в неправильном питании. Некоторые продукты буквально заряжают энергией, увеличивают силу и выносливость. Разбираем научные факты о лучших источниках энергии и даём практические рекомендации. Белки необходимы для восстановления мышц, выработки энергии и поддержания силы. Лучшие источники: 📌 Рекомендация: Включай 30–40 г белка в каждый приём пищи для поддержания энергии на весь день. Полезные жиры помогают мозгу, сердцу и гормональной системе...