В любое время года важно придерживаться здорового полноценного питания. В наш век смена сезонов уже не влияет столь значимо на рацион, как это было столетия назад. Тем не менее существуют продукты, которым стоит уделить зимой особое внимание. Рассказываем о пользе продуктов, которые традиционно появляются на столе в холодное время года. Лучшее питание — это нутритивно плотное питание, то есть дающее организму достаточно макро- и микронутриентов. Нутритивно плотными называют продукты, содержащие множество полезных веществ...

Подпишись на канал, поставь лайк статье) Мне будет приятно! Начнем! В холодные зимние месяцы организму особенно важно получать необходимые питательные вещества, чтобы поддерживать иммунную систему, повысить энергию и бороться с сезонным настроением. Но какие продукты следует употреблять зимой, чтобы чувствовать себя здоровыми и бодрыми? Давайте разберемся! Цитрусовые фрукты: апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты богаты витамином С, который является сильным антиоксидантом. Он помогает укреплять иммунную систему и бороться с вирусами и бактериями...