Можно ли кисломолочные и молочные продукты перед сном? Есть ли польза, когда в рационе присутствует кисломолочка на ночь? Советы врача диетолога Марины Макиши в рубрике "Разъясните мне доктор".
Зачем есть кисломолочку: 2 полезных и 2 бесполезных продукта от которых лучше отказаться
Кисломолочные продукты, такие как творог, йогурт, кефир и другие кисломолочные напитки, имеют множество полезных свойств для здоровья. Вот некоторые из них: 1. Улучшение пищеварения Кисломолочные продукты содержат полезные бактерии, которые помогают улучшить пищеварение и уменьшить риск возникновения запоров. 2. Укрепление иммунной системы Кисломолочные продукты содержат пробиотики, которые могут помочь укрепить иммунную систему и снизить риск возникновения инфекций. 3. Улучшение костной ткани Кисломолочные продукты содержат кальций, который необходим для здоровья костей и зубов...
Какие кисломолочные продукты и в каком количестве надо съедать в день: советы диетолога
В меню желательно ежедневно включать кефир, творог и сметану. При этом предпочтение лучше отдавать скоропортящимся продуктам местного производства. Врач-диетолог Михаил Гинзбург советует ежедневно есть кисломолочные продукты. Он назвал наиболее полезные из них и уточнил, в каком количестве их стоит включать в рационе. Об этом он рассказал в интервью радио Sputnik. В первую очередь в меню стоит включать кефир, творог, сметану. Также стоит жителям регионов обращать внимание на местные продукты, такие как айран, катык и другие...