Ключ к хорошему здоровью заключается в том, чтобы меньше есть, больше заниматься спортом и, самое главное, в правильном питании. Это предполагает не только включение в рацион здоровых продуктов, но и исключение некоторых вредных. Помня об этом, начните с сокращения потребления вредной белой пищи. 5 белых продуктов, которые могут нанести вред вашему организму, если не принимать их должным образом Сахар не содержит необходимых питательных веществ и является одним из худших ингредиентов в вашем рационе...

Начинаем разбираться в каркасе сбалансированного рациона, а первое, почетное место я решила уделить белкам  По статистике, Россияне не добирают именно белок, который, в свою очередь, является необходимым элементом правильного питания для нормального функционирования организма и практически всех его систем  Белки содержат аминокислоты (сокращенно - АК), которые участвуют в росте и построении клеток, поддержании здоровья иммунной системы человека, выработке коллагена для красивой, здоровой и упругой кожи  Норма белка варьируется от 0...