Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰! Сегодня, поговорим с Вами о том, какая рыба самая полезная на ПП?! Ценность рыбы признана во всём мире, как эталонная, среди белковых продуктов животного происхождения. Рыба содержит до 97% полноценных белков, тогда как мясо животных до 85%, а мясо птиц до 93%. Помимо этого, она обеспечивает человека такими питательными веществами, как Омега-3, витамины D, В12, йод, медь, селен, цинк. ❌Однако не вся рыба одинаково полезна!...

✅Консервированная рыба может быть частью правильного питания, если выбирать качественные продукты с минимальным количеством добавок. 🔸Лучшие виды консервированной рыбы для правильного питания  ▪️1. Тунец (в собственном соку)  • Низкокалорийный, богатый белком.  • Отличный источник омега-3 жирных кислот.  • Старайтесь избегать консервов в масле, чтобы избежать лишних жиров.  ▪️2. Сардины (в собственном соку или с водой)  • Богаты омега-3, кальцием (особенно, если есть с костями) и витамином D...