Семена чиа – это небольшие черные семена, которые изначально произрастали в Мексике и Гватемале. Сегодня они популярны по всему миру благодаря своим многочисленным преимуществам для здоровья. Эти семена содержат множество полезных питательных веществ, которые могут оказывать благотворное воздействие на наше здоровье. Первое, что стоит отметить, это то, что семена чиа богаты растительными белками, волокнами, жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, кальцием, магнием, фосфором, медью и другими микроэлементами...

Понизить аппетит, реже есть, оставаться дольше сытым и при этом помогать фигуре, да еще и здоровью. Очень даже можно, включив в рацион питания различные семена. Их можно добавлять в разные блюда и вместе с этим получать достаточно много пользы. Но, какие семена включать в рацион? Как они нам помогают и что же могут дать? Давайте посмотрим. Семян, чтобы добавить их в рацион очень много, начиная от самых простых и знакомых, до не совсем обычных и привычных в рационе, например, семена чиа. Но большинство их функций, которые касаются фигуры и пищеварения очень даже похожи...